Hatha Yoga
ist ein ganzheitliches umfassendes System und ist die Basis aller Yogaformen.
Hatha Yoga setzt sich aus drei Teilen zusammen:
- Körperübungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Meditation & Entspannung

Durch das Üben der Asanas lösen Sie Verspannungen, Ihre Wirbelsäule wird gestreckt und Ihre Muskeln und Organe gekräftigt. Die Atemübungen helfen Ihnen, Ihren natürlichen Atem wiederzufinden und Atemvolumen zu erhöhen bzw. zu kräftigen. Pranayama-Übungen beseitigen Stress, erhöhen die Konzentrationsfähigkeit und werden mit großem Erfolg bei Depressionen angewandt. Die Entspannung am Ende jeder Stunde sammelt die neue Energie, die Sie durch die Übungen gewonnen haben, in Ihnen und hat eine tief greifende regenerierende Wirkung auf Ihren ganzen Organismus.

Vinyasa Yoga
ist eine dynamische, fließende Yogaform, die auf Hatha Yoga basiert. Die verschiedenen Asanas werden im Einklang mit dem Atemrhythmus fließend aneinander gereiht. Statische Asanas wechseln sich mit dynamischen Vinyasas (Verbindungsbewegung) ab. Der tiefe ruhige Atem führt die Bewegung, der Geist bindet sich an den Atem; es entsteht “Meditation in der Bewegung”.

Hahta Yoga 50 +
Genießen Sie mit Yoga die zweite Lebenshälfte – bleiben Sie aktiv & gesund! Mit abwechslungsreichen  Körperübungen werden alle Ihre Körperpartien gleichmäßig trainiert. So besteht gerade mit Yoga die Möglichkeit, auch im reiferen Alter die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten oder sie wiederherzustellen, sowie die Stützmuskulatur des Körpers zu kräftigen. Mit Hilfe der Atemübungen erhalten bzw. erhöhen Sie nicht nur das Atemvolumen sondern auch Ihre Lebensenergien; und sie beruhigen den Geist. Die Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde speichert die in der Stunde aufgebauten Energien und harmonisiert sie. Sie werden überrascht sein, was noch möglich und machbar ist, welchen Gewinn Sie für Ihre Gesundheit und Ihren Geist durch Yoga erfahren werden.

Einzelstunde
In dieser Stunde erarbeiten wir gemeinsam auf Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen abgestimmtes Übungsprogramm, das dann selbständig zu Hause praktiziert werden kann. Diese Form des Unterrichts ist geeignet für Menschen, die an speziellen Problemen gezielt arbeiten wollen, im Yoga mehr in die Tiefe gehen möchten oder einfach keine Lust oder Zeit haben an einer Yogakursen teilzunehmen.
Einzelstunden können individuell nach Absprache in der Yogaschule oder zu Hause gebucht werden.
Es ist empfehlenswert ein Set von 3-5 zusammenhängenden Terminen zu vereinbaren.

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